[...] znalazlem na sfd : "Wyższa temperatura powoduje lepsze ukrwienie 'podgrzanego' obszaru, co ułatwia uwolnienie, a następnie odprowadzenie uwolnionych kwasów tłuszczowych tam, gdzie będą spalone podczas wysiłku aerobowego, czyli do włókien mięśniowych wolnokurczliwych (lipolitycznych). Sauna po aerobach jest teź korzystna, gdyż podtrzymuje w [...]
Wiec ja ci powiem tak Kreatyne mieszam z glutamina i HMB zawsze wszystko razem ze tak powiem tylko ze HMB (kaps) popijam rostworem kratyny glutaminy i glukozy a 20 minu pozniej dokladam jeszcze aminokwasy i efekty mam za***iste. Co do l-karnityny to niewydaje mi sie zeby sie negowaly nie slyszalem zeby l-karnityna odwadniala organizm ale jezeli [...]
[...] do poświęceń, wyrzekłem się wielu rzeczy i czuje się świetnie. Co do podciągnięć mogę ćwiczyć raz dziennie drążek, jestem w fazie stawiania całego stelażu z rur, chce by się tam znalazł drążek do podciągania oraz drugi by móc robić tzw pompki do góry nogami.Gdzieś znalazłem taki poradnik na naukę podciągnięć w opadzie. W 4 tygodnie, 2 sposoby, z [...]
Mi to tam bez roznicy mowie Ci idz do sklepu i przymierz tak jest najlepiej ja kupuje nowe pilki co 2-3 miesiace bo mi sie rozwalaja kupuje zawsze za 90-100 zl
hmm ostatnio kobieta wypatrzyla u mnie na klacie jakies siwe wlosy...a czy byly siwe to nie wiem. wszystkie czarne a te bardzo jasne, chvj wie czemu...wiadroman czy jak ci tam wiesz moze kiedys zmienie zdanie, ale jak do tej pory nie przeszkadza mi ze wygladam na wiecej lat niz mam. przynajmniej ludzie powazniej do mnie podchodza, sa uprzejmi, [...]
[...] prostu niezdrowy. Natomiast każdy robi, co chce, każdy konsekwencje swego postępowanie ponosi. Bawiąc się w tak zaawansowany system dietetyczny, powinnaś wiedzieć, że nie ma tam czitów, ale ładowanie węglowodanami w ilości 8-10g/kg LBM. Ponadto czit ma z założenia na celu uzupełnienie brakujących składników odżywczych, więc powinien w nie [...]
[...] raz mam ta ***ana diete w******lam ryz sery ogolnie produkty z wysoka wartoscia energetyczna czaicie??? mam ****a kase, i co mam na samej tej diecie jechac? chce sie dowiedziec co do tej diety jakie suple ****a, nei wiem o co chodzi wam z ta ankieta czy tam jakimis innymi gownami jestem na tym forum od paru dni i nie ogarniam tego wszystkiego,
[...] juz jakby nie jest moj problem..oraz nie rob z tego REGUŁY A jesli nawet czegos nie rozumiesz, to wystarczy zapytac w sposob kulturalny, a nie atakowac odrazu "bo cos tam innego przez lata slyszalem, a to co mowisz sie nie komponuje"..ot, ZMIANA podejscie i dyskusja odrazu inaczej sie toczy Co do wypunktowywania w myślnikach..jezeli [...]
Witam co sądzicie o tym temacie? : http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/polecane/od%C5%BCywki-na-wzrost-mi%C4%99%C5%9Bni-zwi%C4%99kszaj%C4%85-ryzyko-wyst%C4%85pienia-raka-j%C4%85dra/ar-AAb0uMj Prosze o jakies kometarze.. nie chodzi mi tu o te hormony wzrostu tylko kreatyne poniewaz tez została tam ujęta.. Cały artykuł to przykład przedszkolnej [...]
[...] chodzi o palenie tluszczu i ochrone miesni, wiec badania tylko mi wniewielkim stopniu pomagaja wyciagac wnioski(co do tego suplementu) Nie wiem czy dobrze zrozumialem, ale tam chyba bylo cos podawane na temat podania hmb ludzia wytrenowanym.Moze byku moglby to przetlumaczyc :P Po za tym jesli chodzi ogolnie o badania nad hmb, to czesto sa [...]
Suwnica by mi się przydała Niestety siłownia jest piwniczna, takich bajerów to tam nie ma Cóż, pójdę i spróbuję w praktyce które ćwiczenie będzie dobre, nie ma co się rozwodzić teoretycznie nad tym Peponent, dzięki Zdrówki
Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on [...]
[...] itp, teraz robie drugi cykl deca+oma, to moze dobre by bylo na 3 zrobic prop + winko i moze bym sie pozbyl tego lipo, aha co do swedzenia to jestem 3 miechy po pierwszym cyklu teraz do****** zaczolem 2 po jednym szczale czasami cos mnie tam zaswedza sutki raz jeden raz drugi ale to pewno przez to ze mi wlosy zaczely roznac na sutkach i wkolo
miałem kiedyś taką strone z treningiem domatora, to tam c dróga rzecz sprawiała mi trudność, kolega ułozył mi taki plan, co myslicie?? pon: KLATKA rozpiętki 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek ławka pozioma 12/10/8/6 wyciskanie sztabkielek na skosie 12/10/8/6 TRICEPS pompki w wąskim uchwycie lub na podstawkach (z obciązeniem) prostowanie [...]
[...] byc wielkim itp. tylko trzeba troche byc kumatym i kminic kogo np. nie prosic o siano za wjazd, nie zwracac "za ostro" uwagi jak zacznie robic jakies burdy i takie tam rzeczy, teraz widze ze w tej firmie troche sie pojawilo mlodych chlopakow takich do 25 lat, ale z tego co widze to mieszja ich z takimi ktorzy stoja juz dluzej i wiedza [...]
co do barwnika to fakt - porazka w produktach FA ale co tam - nikt w kibel nie bedize mi patrzył jaki kolor wyszedł liczy sie działanie ;) Amentoris - rozumiem ze spokojnie polecasz :) kusi mnie potraktowanie go jako skromnego steka + przedtreningówka do tego :]
[...] czyms te orzechy i awokado poniewaz nie za bardzo mi wchodza. A i jeszcze co zrobić z tą taką dużą przerwa pomiedzy obiadem a potreningowym? Wydaje mi sie ze 5h bez jedzenia to za duzo. Moze wcisnac tam jeszcze jakis drobny posilek? Tykko jaki? Z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam. /SFD/Images/2016/1/12/d61f848eb9074d91aed518cc56d29320.jpg
[...] Nie wygląda to tragicznie. Zrobiłem raz taką akcję. Trener z mojego klubu, w drugim klubie zagadałem o ring i chyba w okolicach 50 zł za godzinę, albo nawet mniej (nie pamiętam). Trenera do autka, potem odwózka. W jak się złoży w dwie osoby i rzadko robi takie akcje to idzie przeżyć. Jak u siebie masz ring to kwestia umówienia po godzinach [...]
[...] i do amatorskiej i jakiejkolwiek kulturystyki jak nie chce cwiczyc na nogi! Ludzie nie potraficie czegoś zrozumiec to odrazu krytyka i dyskryminacja... A co do sezonowcow to nie przeczytales 1 posta ze ja juz jakis tam staz mam tak wiec nie cwicze tylko na ten sezon... Proszę o pomoc NIE UWZGLEDNIAJAC NOG! a i ja prosze o pomoc a nie o krytykę...
BAdu: Nie ma problmeu.Ja tylko bauzje na tym co ludzie mi mowia w cztery oczy i na spokatniu z Ruskiem Samboista. Jak bys twm wapdl,albo moze jesli juz tam byles to moze zrob maly raporcik? Cale forum z checia by poczytala.Osobiscie bardzo lubie ta sztuke walki. Moze jakies fotki z treningu bedziesz mial? . Moderator działu Sztuki Walki i Gry [...]
Creapure Monohydrate + ???
